《山式 Tadasana 》
-全身重量要平均分佈在腳掌上，身軀要如山的「穩定、靜止、高聳」
連續兩週，我們練習腿部紮根的力量、以及如何適度的將力量上提。學習透過肌群的引導讓身體進入到安全的開展，不忘依舊保持外在皮膚與呼吸的柔軟、自在。動作停留的當下，專注於身體知覺能力的敏銳度～
要改變原本認知的「站姿」本來就不容易
從循序漸進的時間堆疊啟動與身體的連結
尊重、理解每一個人身體的不同與差異性
給予合適的調整
打破既有的慣性
重新為肌肉基因表現注入新的習慣
#其實改變並不難
只要你願意用時間來換取
身體會給你最真實的回饋
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➡️相關課程連結請參考：
https://www.facebook.com/194769804015657/posts/1250271191798841?sfns=mo
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*請洽KOKOMI老師0989-488469或私訊
*LIne ID: ginakeigo
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